• Cours de yoga

Dans mes cours de yoga, il n’y a aucune posture acrobatique. Les mouvements sont doux, attention particulière portée sur la respiration.  Relâche les tensions musculaires et calme le mental. Une pratique qui privilégie l’écoute intérieure et le ressenti. Ouvert à tous quels que soient votre forme physique, votre âge et votre poids. 

Il n’y a pas de niveau « débutant » ou « avancé » dans les cours de yoga. Les indications sont données afin que chaque personne pratique selon ses capacités, dans le respect de ses limites.

Les bienfaits du yoga sont nombreux et couvrent les aspects physique, psychologique et spirituel. Pour n’en nommer que quelques-uns, le yoga : améliore la concentration et la capacité respiratoire, renforce la charpente musculaire, squelettique et ligamentaire, améliore l’alignement de la colonne vertébrale

Il retarde également le processus du vieillissement, augmente la vitalité et l’équilibre du corps, harmonise la relation entre le corps, l’esprit et les émotions, diminue (ou permet de mieux gérer) le stress et l’anxiété, augmente la confiance en soi.

Il est efficace contre les problèmes de dos, rhumatismes, insomnie, asthme, tout désordre digestif et intestinal, fatigue chronique, hypertension, etc.

Déroulement d’une
séance de yoga

  • Prise de conscience de soi
  • Exercices de respiration (Pranayama)
  • Postures (Asanas)
  • Relaxation couchée
  • Recentrage de fin

Les cours de hatha yoga doux

Collectif

Cours en petit groupe (4-5 personnes max). Cours très accessible. Aucune posture acrobatique. Mouvements doux, attention particulière portée sur la respiration à travers le mouvement. Relâche les tensions musculaires et calme le mental. Une pratique qui privilégie l’écoute intérieure et le ressenti. Ouvert à tous quels que soient votre forme physique, votre âge et votre poids.

Privé

Le yoga a pour objectif le mieux-être tant physique que mental. La séance est adaptée à vos besoins et à la problématique actuelle (dorsalgies, problèmes digestifs, insomnies, etc.). A travers un travail progressif par le corps et par la parole, une nouvelle prise de conscience prend forme. Grâce à ces séances sur mesure, vous apprenez à engager vos propres ressources et retrouver un équilibre intérieur durable.

Yogathérapie

La yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux traitements médicaux, mais représente une approche complémentaire d’une grande efficacité pour toute personne prête à se prendre en charge.

En savoir plus sur la yogathérapie

Valeur d’un cours de yoga

Cours d’essai

Période de 75 minutes

15 CHF
Cours collectif

Période de 75 minutes

250 CHF pour 10 cours
Cours privé

Période de 60 minutes

110 CHF

Période de 90 minutes

150 CHF

Quand

Mardi – Mercredi

18h15 à 19h30

19h45 à 21h00

La prochaine session (session d’hiver) aura lieu du 17 janvier 2023 au 28 mars 2023 (10 cours).

Modalités de paiement

Pour les cours, le paiement s’effectue par ebanking, twint ou comptant au plus tard le jour de la rencontre.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez réserver un rendez-vous avec l’agenda. Si vous avez un doute, une question, vous pouvez évidemment me contacter.

Adresse

Boulevard de Pérolles 6
2ème étage
1700 Fribourg

Sur rendez-vous

Vendredi 9h00 à 20h00
Samedi 9h00 à 18h00

Me suivre

Vous pouvez me retrouver aussi sur les réseaux sociaux :


Tous droits réservés © 2022 Anitya