• Cours de yoga

Cours en petit groupe (de 4 à 6 personnes) très accessible. Aucune posture acrobatique. Mouvements doux, attention particulière portée sur la respiration.  Relâche les tensions musculaires et calme le mental. Une pratique qui privilégie l’écoute intérieure et le ressenti. Ouvert à tous quels que soient votre forme physique, votre âge et votre poids. 

Il n’y a pas de niveau « débutant » ou « avancé » dans les cours de yoga. Les indications sont données afin que chaque personne pratique selon ses capacités, dans le respect de ses limites.

Les bienfaits du yoga sont nombreux et couvrent les aspects physique, psychologique et spirituel. Pour n’en nommer que quelques-uns, le yoga : améliore la concentration et la capacité respiratoire, renforce la charpente musculaire, squelettique et ligamentaire, améliore l’alignement de la colonne vertébrale

Il retarde également le processus du vieillissement, augmente la vitalité et l’équilibre du corps, harmonise la relation entre le corps, l’esprit et les émotions, diminue (ou permet de mieux gérer) le stress et l’anxiété, augmente la confiance en soi.

Il est efficace contre les problèmes de dos, rhumatismes, insomnie, asthme, tout désordre digestif et intestinal, fatigue chronique, hypertension, etc.

Déroulement d’une
séance de yoga

  • Prise de conscience de soi
  • Exercices de respiration (Pranayama)
  • Postures (Asanas)
  • Relaxation couchée
  • Recentrage de fin

Les cours de hatha yoga doux

Cours collectif

Cours en petit groupe (de 4 à 6 personnes). Cours très accessible. Aucune posture acrobatique. Mouvements doux, attention particulière portée sur la respiration à travers le mouvement. Relâche les tensions musculaires et calme le mental. Une pratique qui privilégie l’écoute intérieure et le ressenti. Ouvert à tous quels que soient votre forme physique, votre âge et votre poids.

Privé et semi-privé

Le yoga a pour objectif le mieux-être tant physique que mental. La séance est adaptée à vos besoins et à la problématique actuelle (dorsalgies, problèmes digestifs, insomnies, etc.). A travers un travail progressif par le corps et par la parole, une nouvelle prise de conscience prend forme. Grâce à ces séances sur mesure, vous apprenez à engager vos propres ressources et retrouver un équilibre intérieur durable.

Atelier et stages de Hatha Yoga

Les ateliers et les stages sont l’occasion parfaite pour approfondir et solidifier votre pratique d’asanas ou encore vous introduire à d’autres aspects du yoga, du pranayama ou de la méditation.

Valeur d’un cours de yoga

Cours d’essai
20 CHF
Cours unique
30 CHF
Cours collectif

Prochaine session : du 1er avril au 24 juin 2022
Jeudi 18h30-19h45 / Vendredi 8h45-10h00
9 périodes de 75 minutes

Inscriptions possibles à tout moment de l’année sous réserve de places disponibles. Pas cours les jours fériés et vacances scolaires.

225 CHF
Cours privé

Période de 60 minutes

100 CHF

Période de 90 minutes

140 CHF
Cours semi-privé

Période de 60 minutes

2 participants – 50 CHF / participant
3 participants – 33 CHF / participant
Cours en école ou en entreprise
sur demande

Lieu

Chez Racines et Coquelicots (3eme étage), Route de Villars 37, 1700 Fribourg

Modalités de paiement

Pour les cours collectifs, le paiement s’effectue par ebanking, twint ou comptant avant le début de la session.

Pour les cours privés et semi-privés, le paiement s’effectue par ebanking, twint ou comptant au plus tard le jour de la rencontre.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez réserver un rendez-vous avec l’agenda. Si vous avez un doute, une question, vous pouvez évidemment me contacter.

Adresse

Route de Villars 37
1700 Fribourg

Sur rendez-vous

Vendredi 9h00 à 20h00
Samedi 9h00 à 18h00

Me suivre

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