Dans mes cours de yoga, il n’y a aucune posture acrobatique. Les mouvements sont doux, attention particulière portée sur la respiration. Relâche les tensions musculaires et calme le mental. Une pratique qui privilégie l’écoute intérieure et le ressenti. Ouvert à tous quels que soient votre forme physique, votre âge et votre poids.
Il n’y a pas de niveau « débutant » ou « avancé » dans les cours de yoga. Les indications sont données afin que chaque personne pratique selon ses capacités, dans le respect de ses limites.
Les bienfaits du yoga sont nombreux et couvrent les aspects physique, psychologique et spirituel. Pour n’en nommer que quelques-uns, le yoga : améliore la concentration et la capacité respiratoire, renforce la charpente musculaire, squelettique et ligamentaire, améliore l’alignement de la colonne vertébrale
Il retarde également le processus du vieillissement, augmente la vitalité et l’équilibre du corps, harmonise la relation entre le corps, l’esprit et les émotions, diminue (ou permet de mieux gérer) le stress et l’anxiété, augmente la confiance en soi.
Il est efficace contre les problèmes de dos, rhumatismes, insomnie, asthme, tout désordre digestif et intestinal, fatigue chronique, hypertension, etc.
Note : cours de yoga en pause. Aucune session proposée pour le moment.
