• Yoga Nidra

J’ai découvert le Yoga Nidra dans le cadre de ma formation de yoga, à Lausanne, et souhaitais approfondir mes connaissances suite aux états de conscience modifiée vécus durant les séances. C’est pourquoi je me suis formée à cet art, aïeul de la sophrologie, auprès d’un Centre réputé en France. Le Yoga Nidra existe depuis fort longtemps, mais a été codifié par Swami Satyananda au XXème siècle. Il est très populaire en Inde et permet de résoudre nombre de petits maux, dus au stress de la vie quotidienne.

Le terme Yoga Nidra est dérivé de deux mots sanskrits, « yoga » signifiant union et « nidra » signifiant sommeil. On l’appelle aussi le sommeil yogique. Le Yoga Nidra est une méthode systématique et délibérée pour amener le yogi et la yogini dans une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète et ensuite aller consciemment dans l’inconscient dans l’unique but d’apporter des changements permanents qui conduiront à une transformation personnelle et spirituelle.

A qui s’adresse le Yoga Nidra ?

« Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme » – Swami Satyananda

Le Yoga Nidra s’adresse à toute personne qui souhaite :

  • cultiver ou retrouver le calme intérieur
  • éliminer toutes les tensions et crispations physiques, mentales et émotionnelles
  • se défaire de ses crises d’angoisse, de ses phobies ou de ses insomnies
  • se défaire d’une dépendance ou d’un trouble obsessionnel
  • regagner confiance en la Vie après une épreuve ou un traumatisme
  • s’offrir une parenthèse de douceur et de poésie dans la vie trépidante actuelle …

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une forme de relaxation très profonde effectuée en position allongée (la personne reste consciente pendant toute la durée de la rencontre). Il se base sur des exercices de respiration et de visualisation et induit un état de relaxation profond.

L’effet d’une heure de Yoga Nidra correspond à quatre heures de sommeil conventionnel. Le Yoga Nidra agit sur les différentes enveloppes subtiles, aussi nommées « koshas ». La détente influe ainsi à tous les niveaux de la personnalité, physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique.

Les tensions accumulées créent la maladie

Le Yoga Nidra aide à dissoudre la triple tension identifiée par la sagesse indienne et la psychologie moderne :

  • la tension musculaire ou physique,
  • la tension émotionnelle,
  • la tension mentale ou psychique.

Ces trois tensions étant principalement la cause des maladies, des inhibitions, des complexes, de l’anxiété, etc.

Le corps est l’espace privilégié où nos crispations se fixent de façon évidente. Souvent, leur origine n’est pas seulement physique mais le reflet d’un blocage énergétique, mental ou émotionnel. Les tensions mentales sont omniprésentes dans notre société avec le rythme de vie effréné que nous menons. Sur le plan émotionnel, il est fréquent que nous réprimions nos sentiments pour ne pas perdre la face … émotions qui se cristallisent dans le corps et créent des blocages …

L’invitation au voyage à l’intérieur de soi …

Le Yoga Nidra met en harmonie nos différentes horloges internes parce qu’il nous recentre.

Cette relaxation induite par l’écoute attentive de la voix qui vous guide vous fait « voyager » vers le centre de vous-même.

Il ne me reste plus qu’à vous encourager à essayer une séance et à vous souhaiter « bon voyage » !

Déroulement d’une séance de Yoga Nidra

  • préparation,
  • choix du Sankalpa,
  • rotation de la conscience,
  • conscience de la respiration,
  • manifestation des opposés,
  • visualisations,
  • Sankalpa,
  • fin de la séance.

Valeur d’une séance de Yoga Nidrâ

Séance de 60 minutes

100 CHF

Modalités de paiement

Le paiement s’effectue par ebanking, twint ou comptant au plus tard le jour de la rencontre.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez réserver un rendez-vous avec l’agenda. Si vous avez un doute, une question, vous pouvez évidemment me contacter.

Adresse

Boulevard de Pérolles 6
2ème étage
1700 Fribourg

Sur rendez-vous

Vendredi 9h00 à 20h00
Samedi 9h00 à 18h00

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